Dicas de saúde em viagem

Ficar muito tempo sentado aumenta o risco de trombose, além de alguns fatores de risco, como idade acima de 60 anos, gravidez, obesidade, uso de anticoncepcionais, cirurgias recentes, entre outros.

Algumas dicas importantes durante a viagem:

• É essencial movimentar as pernas e os braços durante voos longos;

• Procure usar meias elásticas ou de compressão;

• Beba bastante água.

Se você tiver algum fator de risco associado, recomendamos consultar o seu médico antes da viagem.

A diarreia pode ocorrer, de forma geral, por conta de uma infecção alimentar, em qualquer país do mundo, sendo mais comum no verão. Assim, faça sempre refeições em ambientes seguros, com água tratada ou mineral. Dê preferência a alimentos cozidos, evitando pratos que ficam expostos por muito tempo (como em buffets) e vendidos em barracas de rua.

A pressurização da cabine de um avião é equivalente à pressão atmosférica de 2.400 metros de altitude. Por isso, se você realizou um mergulho submarino (com cilindro) até 24 horas antes do voo, existe o risco de embolia gasosa. A orientação nestes casos é realizar a viagem após esse período.

Caso você esteja resfriado ou com as vias aéreas inflamadas, consulte o seu médico antes de viajar. A diferença de pressão no voo pode causar dor intensa, principalmente durante a aterrissagem.

Para minimizar os sintomas, é muito importante ficar acordado durante a decolagem e o pouso para realizar manobras de descompressão: simular deglutição e bocejos.

As crianças também devem ser orientadas a realizar essas manobras. Para os bebês, a dica é estimular a sucção por meio de amamentação ou mamadeira.

Por isso, se você tem alguma doença que pode ser transmitida para outras pessoas e tem dúvidas sobre como proceder, recomendamos que entre em contato com a nossa Central de Atendimento pelo telefone 0800 704 0465.

Algumas pessoas podem sentir enjoos após a decolagem. Para diminuir este desconforto, antes do voo procure:

• Ingerir apenas alimentos leves, como frutas, saladas e barrinhas de cereais;

• Evitar pratos gordurosos;

• Evitar fumar, ingerir bebidas alcoólicas, chá preto ou mate e café.

Também não deixe de consultar o seu médico previamente caso precise de algum medicamento específico.

Viagens para lugares com fusos horários diferentes costumam causar alterações no ritmo do nosso organismo, o que resulta em cansaço, dor de cabeça e dificuldade de concentração. Para ajudar a minimizar estes sintomas, você pode:

• Ajustar o relógio para o horário de destino antes de iniciar o voo;

• Beber bastante água;

• Dormir o suficiente na primeira noite no novo destino, sem recorrer a soníferos ou similares;

• Entrar imediatamente no ritmo da cidade, fazendo as refeições na hora local.

Se você tem alguma alergia ou intolerância alimentar, não se esqueça de levar na bagagem de mão a medicação receitada pelo seu médico.

Para os casos mais sérios de alergia, também é importante saber que:

• Não podemos garantir que os alimentos servidos no avião sejam completamente livres de amendoim ou outros ingredientes que provocam alergia;

• Não podemos assegurar que outros passageiros não tragam tais alimentos a bordo;

• Em caso de emergência a bordo, nossos tripulantes não estão autorizados a aplicar qualquer medicação injetável.

Alguns cuidados simples podem fazer toda a diferença na hora do voo, entre eles:

• Procure sempre usar roupas e calçados confortáveis e, se possível, meias de compressão;

• Em viagens longas, caminhe pelo corredor da aeronave a cada duas horas e tente não ficar sentado por muito tempo;

• Beba água para se manter hidratado;

• Use creme hidratante e protetor labial periodicamente;

• Se possível, evite usar lentes de contato, prefira os óculos.

Viajar para lugares com variações climáticas muito intensas pode causar desconforto e dificuldade de adaptação. Não deixe de providenciar o vestuário adequado às condições de clima do local para onde você vai viajar.

Lugares com muito sol e calor pedem cuidados com a saúde. Use sempre protetor solar com FPS alto, além de roupas leves de mangas compridas, chapéus e óculos de sol. Evite a desidratação bebendo água com frequência e não se exponha ao sol nos horários de mais calor.

É muito importante saber que, em casos de doenças infectocontagiosas, o passageiro poderá ser impedido de embarcar. Esta medida é fundamental para garantir a segurança de todos a bordo.

Por isso, se você tem alguma doença que pode ser transmitida para outras pessoas e tem dúvidas sobre como proceder, recomendamos que entre em contato com a nossa Central de Atendimento.


Central de atendimento

Ligue no número 0800 704 0465. Em português, inglês e espanhol. Atendimento 24 horas. Ligação gratuita.

Dependendo do remédio transportado, será necessário entrar em contato com o fabricante para saber como armazená-lo corretamente e também levar a receita médica. Acesse a área de Atestados médicos e outros formulários e conheça as normas para transporte de medicamentos.

Se você tem um plano ou seguro saúde, verifique a cobertura dele junto à operadora, especialmente em viagens internacionais.

É muito importante lembrar que, em alguns países, os custos com a saúde podem ser muito elevados e existe a exigência de seguro para os turistas.
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Dependendo do destino da sua viagem, será necessário tomar vacina antes de viajar. É o caso, por exemplo, da imunização contra a febre amarela, que é obrigatória em algumas regiões. Acesse nossa área de Vacinas e conheça os destinos GOL que recomendam imunização prévia.