Consejos de salud para viajar

Estar sentado durante mucho tiempo aumenta el riesgo de trombosis, además de otros factores de riesgo como la edad superior a 60 años, el embarazo, la obesidad, el uso de anticonceptivos y las cirugías recientes, entre otros.

Algunos consejos importantes para viajar:

• Es fundamental mover las piernas y los brazos durante los vuelos largos;

• Considere usar medias de compresión o elásticas;

• Beba mucha agua.

Si tiene algún factor de riesgo asociado, le recomendamos consultar a su médico antes de viajar.

La diarrea generalmente puede ocurrir como resultado de una infección alimentaria en cualquier país del mundo y es más común en verano. Por lo tanto, coma siempre en ambientes seguros, con agua tratada o mineral. Dé preferencia a los alimentos cocinados, evitando los platos que estén expuestos durante mucho tiempo (como en los bufés) y que se vendan en los puestos callejeros.

La presurización de la cabina de un avión equivale a la presión atmosférica de 2.400 metros sobre el nivel del mar. Por lo tanto, si realizaste una inmersión submarina (con un cilindro) hasta 24 horas antes del vuelo, existe el riesgo de una embolia gaseosa. La pauta en estos casos es viajar después de este período.

Si tiene un resfriado o una inflamación de las vías respiratorias, consulte a su médico antes de viajar. La diferencia de presión durante el vuelo puede provocar un dolor intenso, especialmente durante el aterrizaje.

Para minimizar los síntomas, es muy importante permanecer despierto durante el despegue y el aterrizaje para realizar maniobras de descompresión: simule la deglución y el bostezo.

También se debe instruir a los niños para que realicen estas maniobras. En el caso de los bebés, el consejo es estimular la succión mediante la lactancia materna o la alimentación con biberón.

Por lo tanto, si tiene alguna enfermedad que pueda transmitirse a otras personas y tiene dudas sobre cómo proceder, le recomendamos que se ponga en contacto con nuestro Centro de servicio al 0800 704 0465.

Algunas personas pueden experimentar náuseas después del despegue. Para aliviar esta molestia, antes de su vuelo intente:

• Comer solo alimentos ligeros, como frutas, ensaladas y barritas de cereales;

• Evitar los alimentos grasos;

• Evitar fumar, consumir bebidas alcohólicas, té negro o mate y café.

Además, consulte con su médico con anticipación si necesita algún medicamento específico.

Los viajes a lugares con diferentes zonas horarias suelen provocar cambios en el ritmo de nuestro cuerpo, lo que provoca cansancio, dolor de cabeza y dificultad para concentrarse. Para ayudar a minimizar estos síntomas, puedes hacer lo siguiente:

• Ajustar el reloj a la hora de destino antes de iniciar el vuelo;

• Beba mucha agua;

• Duerme lo suficiente la primera noche en el nuevo destino, sin recurrir a somníferos o similares;

• Sumérjase inmediatamente en el ritmo de la ciudad comiendo a la hora local.

Si tiene alguna alergia o intolerancia alimentaria, no olvide llevar en el equipaje de mano el medicamento recetado por su médico.

Para los casos más graves de alergia, también es importante saber que:

• No podemos garantizar que la comida servida en el avión esté completamente libre de cacahuetes u otros ingredientes alergénicos;

• No podemos garantizar que otros pasajeros no traigan este tipo de comida a bordo;

• En caso de emergencia a bordo, los miembros de nuestra tripulación no están autorizados a aplicar ningún medicamento inyectable.

Algunas precauciones sencillas pueden marcar la diferencia en el momento del vuelo, entre ellas:

• Intente siempre llevar ropa y zapatos cómodos y, si es posible, calcetines de compresión;

• En viajes largos, camine por el pasillo del avión cada dos horas y trate de no permanecer sentado durante mucho tiempo;

• Beba agua para mantenerse hidratado;

• Use crema hidratante y bálsamo labial periódicamente;

• Si es posible, evite usar lentes de contacto, prefiera anteojos.

Viajar a lugares con variaciones climáticas muy intensas puede causar incomodidad y dificultad para adaptarse. Asegúrese de llevar ropa adecuada para las condiciones climáticas de su destino.

En lugares con mucho sol y calor, es fundamental cuidar la salud. Utilice siempre protector solar con un factor de protección alto, ropa ligera de manga larga, sombrero y gafas de sol. Beba agua con frecuencia para evitar la deshidratación y evite la exposición al sol durante las horas de mayor calor.

Es muy importante saber que, en caso de enfermedades infecciosas, se podría impedir el embarque a los pasajeros. Esta medida es fundamental para garantizar la seguridad de todos a bordo.

Por lo tanto, si padece alguna enfermedad contagiosa y tiene dudas sobre cómo proceder, le recomendamos que se ponga en contacto con nuestro Centro de Atención al Cliente.

Centro de Atención al Cliente

Llame al 0800 704 0465. En portugués, inglés y español. Servicio las 24 horas. Llamada gratuita.

Dependiendo del medicamento que se transporte, será necesario ponerse en contacto con el fabricante para saber cómo almacenarlo correctamente y también llevar una receta. Acceda al área de certificados médicos y otros formularios e infórmese sobre las regulaciones para el transporte de medicamentos.

Si tienes un plan de salud o un seguro, consulta con tu proveedor para conocer la cobertura, especialmente cuando viajes al extranjero.

Es muy importante recordar que, en algunos países, los costos de salud pueden ser muy altos y hay un requisito de seguro para los turistas.
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Según el destino de su viaje, tendrá que vacunarse antes de viajar. Es el caso, por ejemplo, de la inmunización contra la fiebre amarilla, que es obligatoria en algunas regiones.