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Conseils de santé pour les voyageurs
Découvrez les mesures qui contribuent à assurer votre bien-être pendant le vol
Nos conseils sont séparés par sujet et vous pouvez facilement trouver un sujet qui vous intéresse. Mais il vaut la peine de lire l'intégralité du contenu pour garantir encore plus de sécurité et de bien-être dans différentes situations et types de destinations.
Rester assis pendant une longue période augmente le risque de thrombose, en plus de certains facteurs de risque, tels que l'âge de plus de 60 ans, la grossesse, l'obésité, l'utilisation de contraceptifs, les interventions chirurgicales récentes, entre autres.
Quelques conseils importants lorsque vous voyagez :
• Il est essentiel de bouger les jambes et les bras pendant les longs vols ;
• Essayez de porter des chaussettes élastiques ou de compression ;
• Buvez beaucoup d'eau.
Si vous présentez des facteurs de risque associés, nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de voyager.
La diarrhée peut généralement survenir à la suite d'une infection alimentaire dans n'importe quel pays du monde, et elle est plus fréquente en été. Prenez donc toujours vos repas dans un environnement sûr, avec de l'eau traitée ou minérale. Privilégiez les aliments cuits, en évitant les plats exposés pendant une longue période (comme dans les buffets) et vendus dans les étals de rue.
A pressurização da cabine de um avião é equivalente à pressão atmosférica de 2.400 metros de altitude. Por isso, se você realizou um mergulho submarino (com cilindro) até 24 horas antes do voo, existe o risco de embolia gasosa. A orientação nestes casos é realizar a viagem após esse período.
Si vous avez un rhume ou une inflammation des voies respiratoires, consultez votre médecin avant de voyager. La différence de pression en vol peut provoquer une douleur intense, en particulier lors de l'atterrissage.
Pour minimiser les symptômes, il est très important de rester éveillé pendant le décollage et l'atterrissage pour effectuer des manœuvres de décompression : simulez la déglutition et le bâillement.
Les enfants devraient également être invités à effectuer ces manœuvres. Pour les bébés, l'astuce consiste à stimuler la succion par l'allaitement au sein ou au biberon.
Par conséquent, si vous souffrez d'une maladie pouvant être transmise à d'autres personnes et que vous avez des questions sur la marche à suivre, nous vous recommandons de contacter notre centre de service au 0800 704 0465.
Certaines personnes peuvent ressentir des nausées après le décollage. Pour atténuer cet inconfort, avant votre vol, essayez de :
• Consommer uniquement des aliments légers, comme des fruits, des salades et des barres de céréales ;
• Éviter les aliments gras ;
• Éviter de fumer, de consommer des boissons alcoolisées, du thé noir, du maté et du café.
Par ailleurs, n’oubliez pas de consulter votre médecin au préalable si vous prenez des médicaments.
Les voyages dans des endroits avec des fuseaux horaires différents entraînent généralement des changements dans le rythme de notre corps, ce qui entraîne de la fatigue, des maux de tête et des difficultés de concentration. Pour minimiser ces symptômes, vous pouvez :
• Ajustez l'horloge à l'heure de destination avant de commencer le vol ;
• Buvez beaucoup d'eau ;
• Dormez suffisamment la première nuit dans la nouvelle destination, sans avoir recours à des somnifères ou similaires ;
• Immergez-vous immédiatement dans le rythme de la ville en prenant vos repas à l'heure locale.
Si vous souffrez d'allergies ou d'intolérances alimentaires, n'oubliez pas de transporter les médicaments prescrits par votre médecin dans votre bagage à main.
Pour les cas d'allergie les plus graves, il est également important de savoir que :
• Nous ne pouvons pas garantir que la nourriture servie dans l'avion soit totalement exempte de cacahuètes ou d'autres ingrédients allergènes ;
• Nous ne pouvons pas garantir que les autres passagers n'apporteront pas ce type de nourriture à bord ;
• En cas d'urgence à bord, les membres de notre équipage ne sont pas autorisés à appliquer des médicaments injectables.
Quelques précautions simples peuvent faire toute la différence au moment du vol, notamment :
• Essayez toujours de porter des vêtements et des chaussures confortables et, si possible, des chaussettes de compression ;
• Lors de longs trajets, empruntez le couloir de l'avion toutes les deux heures et essayez de ne pas rester assis trop longtemps ;
• Buvez de l'eau pour rester hydraté ;
• Utilisez régulièrement de la crème hydratante et du baume à lèvres ;
• Si possible, évitez de porter des lentilles de contact, préférez les lunettes.
Voyager dans des endroits où les variations climatiques sont très intenses peut entraîner de l'inconfort et des difficultés d'adaptation. Assurez-vous de prévoir des vêtements adaptés aux conditions météorologiques du lieu où vous allez voyager.
Les endroits très ensoleillés et chauds nécessitent des soins de santé. Utilisez toujours un écran solaire à indice de protection solaire élevé, en plus de vêtements légers à manches longues, de chapeaux et de lunettes de soleil. Évitez la déshydratation en buvant de l'eau fréquemment et ne vous exposez pas au soleil pendant les périodes les plus chaudes.
Il est très important de savoir qu'en cas de maladie infectieuse, les passagers peuvent être empêchés d'embarquer. Cette mesure est essentielle pour garantir la sécurité de toutes les personnes à bord.
Par conséquent, si vous souffrez d'une maladie qui peut être transmise à d'autres personnes et que vous avez des questions sur la marche à suivre, nous vous recommandons de contacter notre centre de service.
Centre de service
Appelez le 0800 704 0465. En portugais, anglais et espagnol. Service 24 heures sur 24. Appel sans frais
.
En fonction du médicament transporté, il sera nécessaire de contacter le fabricant pour savoir comment le conserver correctement et de se munir d'une ordonnance. Accédez à la section Certificats médicaux et autres formulaires et renseignez-vous sur les réglementations relatives au transport des médicaments.
Si vous avez un plan de santé ou une assurance, vérifiez auprès de votre fournisseur de couverture, en particulier lorsque vous voyagez à l'étranger.
Il est très important de se rappeler que, dans certains pays, les frais de santé peuvent être très élevés et que les touristes doivent souscrire une assurance.
GOL propose une assurance voyage à des prix spéciaux. Consultez tous les détails.
Selon la destination de votre voyage, vous devrez vous faire vacciner avant de voyager. C'est le cas, par exemple, de la vaccination contre la fièvre jaune, obligatoire dans certaines régions.